究極のダイエット方法は食べない。しかない?

痩せたければ

食べなければ痩せる!

 

幼少の頃からデブではないがガリガリではない私。

9号サイズがほとんどかな。希望は、7号サイズと9号サイズの間。

35歳を過ぎた辺りから太りやすくなった。

基礎代謝や筋肉量が落ちてくるのだから当然だ。

 

デリヘルへお客さんとして来た亡くなったこの彼と毎週のようにご飯を食べに行き、旅行にも行き、

せっかくだからあれも食べよう。これも食べよう。と言われ、

お仕事もほとんどしていなかったから気にせずパクパク食べていたらみるみるうちに太っていたこともある。

そんな私とも毎週ほとんど変わらない内容のセックスをしていた彼は、よく飽きなかったと思う。

もしかしたら飽きていたのかもしれないけれど言わなかっただけなのかな。今なら聞いてみたい。

外見が変わっても変わらずにいてくれた彼のことは今でもたまに思い出すし、感謝してる。

 

おかげで10キロほど太ってしまい、

数十万をかけてシェイプスに通い2ヶ月ほどで落としたこともある。

 

 

引っ越してきて5ヶ月、3キロほど太った。原因は、分かってる。

進次郎さんに会わなくなったからだ。

彼は、少しの変化にも気づく。

少し太っただけで「デブだね。」と言ってくる。

当時は、大好きだったし嫌われることが怖くて食べ物にはすごく気を使っていた。

 

太っても人はデブだね。とはなかなか言ってくれない。

ガリガリの体になりたいとは思わないけれど、いまの体は、好きじゃない。

 

まだまだ大丈夫だよ。少しくらいお肉がついている方がエロいよ。とか

言ってもらえても自分が納得できない。

 

3キロくらいすぐに落ちると思ってしまうけれど、

40歳を過ぎると少しご飯を減らしたくらいでは本当に痩せない。

 

というわけで最近体脂肪が2パーセント落ちた私のダイエット方法がこれ。

 

食べない!!  ⇦これ!

 

ただ、食べることが大好きな私からするときつくて続かないし、

食べなさすぎも体に良くない。

やっぱり、お腹いっぱい食べたい。

そしてたまには好きなものも気にせず食べたい。

 

お腹いっぱい食べても罪悪感のないキャベツサラダをご飯前に食べている。

そのあとは、お腹がいっぱいになりあまり食べれないのでこれだけで終わってしまうことも多々ある。

中に入れる缶詰は、飽きないように毎日変える。

ライトツナ缶、鯖缶、脂肪の少ないコンビーフにポン酢、塩胡椒。

飽きっぽい私でも少しトッピングを変えてみると意外と飽きない。

 

切り方が雑なのは、ワンコに免じて見逃して・・・

コンビーフバージョン。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鯖缶バージョン。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹が空いたら水、炭酸水、可能であればプロテインを飲む。

ほぼ毎日一人でお茶をするのでその時には、ホットカフェラテもしくは、ホット豆乳ラテを飲む。

コーヒー、紅茶を飲むと甘いものが欲しくなってしまうから飲まない。

ホットの方がお腹が膨れる気がする。

 

もうしばらく続けてみようと思う。

 

さぁ、10キロマラソンのエントリーもしたしあと3パーセント体脂肪を落とします。

引き続き頑張る。

ここで宣言したらやる気が湧いてきた。今のところ・・・^ ^

なんでも続けることって難しいけど頑張ろっ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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